Nil Diyet Facebook Sayfası Nil Diyet Twitter Sayfası
 
 



Toyga Çorbası
Rosto (patates püreli)
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
Elma

Haftalık menüyü görmek için tıklayın.


Tavsiye Ediyorum web sitesinde Nil Diyet, diyetisyenle online randevu

Mavi Yeşil web sitesinde diyetisyen Nil Şahin Gürhan'ın bir videosu

Nil Şahin Gürhan UZMAN TV Videoları

Tavsiye Ediyorum web sitesinde Nil Diyet, diyetisyenle online randevu

Nil Diyet, diyetisyenle online randevu
SAĞLIKLI YEMEKLER « Geri Dön

Paylaş ve Kaydet

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek (4 Kişilik)

Malzemeler
Yeşil Mercimek: 200 gram (2 su bardağı)
Su: 800 gram (4 Su bardağı)
Soğan: 80 gram (1 orta boy)
Maydanoz: Yarım demet
Yeşil Biber: 2 adet
Patates: 100 gram (1 küçük boy)
Domates: 300 gram (3 orta boy)
Tuz: 1 tutam
Karabiber : 1 tutam
Zeytinyağı: 20 gram (2 yemek kaşığı)

Yapılışı: Mercimekleri yıkayın, bol su ile akşamdan ıslatın. Islatma suyunu döküp, 4 su bardağı su ile kaynatın, pişene kadar orta ateşte kaynatmaya devam edin. Diğer tarafta soğanı doğrayıp yağ ile birlikte hafif çevirin. Üzerine küp küp doğranmış patatesi ilave edin, hafif çevirin. Küp küp doğranmış domatesleri ilave edin. Kaynamakta olan mercimekle karıştırıp pişirmeye devam edin. Yemeği ocaktan indirdikten sonra tuz ve karabiberi ilave edin. Üzerine küçük küçük doğranmış maydanoz ve yeşilbiberleri ilave edip kapağı kapayıp, yemeği dinlendirin. Soğuk olarak servis yapın.

1 porsiyonunun kalorisi: 265

Paylaş ve Kaydet

Diyetisyen, Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın e-posta listesine kayıt olmak için tıklayınız...e-posta listemize
üye olun



ONLAR DA BAŞARDILAR!




 
 


Hakkımızda | Ekibimiz | Hizmetlerimiz | Yöntemimiz | Başarı Hikayeleri | Beslenme | Sağlıklı Yemekler | Haberler | Duyurular | Medya | Basın | İletişim | Röportaj | Soru-Cevap | Site Haritası
 
  © 2007 - 2014 Diyetisyen Nil Şahin Gürhan. Tüm hakları saklıdır. RSS sayfasından nildiyet.com ve diyetvediyetisyen.com web sitelerindeki son bilgi girişlerini haber almak için abone olabilirsiniz...Designed by: OrBiT