Nil Diyet Facebook Sayfası Nil Diyet Twitter Sayfası
 
 



Ezme nohut çorbası
Etli kış türlüsü
Peynirli makarna
Kivi

Haftalık menüyü görmek için tıklayın.


Tavsiye Ediyorum web sitesinde Nil Diyet, diyetisyenle online randevu

Mavi Yeşil web sitesinde diyetisyen Nil Şahin Gürhan'ın bir videosu

Nil Şahin Gürhan UZMAN TV Videoları

Tavsiye Ediyorum web sitesinde Nil Diyet, diyetisyenle online randevu

Nil Diyet, diyetisyenle online randevu
YÖNTEMİMİZ « Geri Dön

Paylaş ve Kaydet

HAFTALIK ÖLÇÜM VE VÜCUT ANALİZLERİ

Vücut kompozisyonun saptanması, uygulanan beslenme programının vücut kompozisyonuna olan etkilerinin belirlenmesi amacı ile her hafta çeşitli bilimsel yöntemler yardımı ve teknolojik aletler ile vücut analizi yapılır. Bu analiz sonucunda vücut ağırlığı, bazal metabolik hız, vücut yağ dokusu ve kas dokusunda meydana gelen değişmeler, vücuttaki ödem miktarı belirlenir.

Nil Diyet Beslenme Kliniği’nde program süresince yapılan ölçümler şunlardır:

Biyoelektrik Empedans Analizi: Vücutta bulunan yağ ve kas dokusunun elektriğe gösterdiği direnç temeline dayanır. Yöntemde zayıf elektriksel akım empedansı ölçülür. El ve ayaklarda uygun noktalara verilen akımın bütün vücuda verilmesi ile vücut yağ miktarı, yağsız vücut kitlesi, vücut suyu, kas gücü ve ödem gibi birçok veri elde edilir. Biyoelektrik empedans analizi sonuçlarının doğru olması için, ölçülecek kişinin 24 saat öncesinden ağır fiziksel aktivite yapmamış olması, 24 saat önceden alkollü içecek, 4 saat önceden çay ve kahve içmemiş olması ve en az 2 saat önceden yemek yemeyi bırakmış olması daha doğru sonuç almamıza yardımcıdır.

Deri Kıvrım Kalınlığı Ölçümü: Vücut yağ kitlesinin belirlenmesi ve kişisel ideal kilonun hesaplanması için gerekli görüldükçe kaliper adı verilen bir cihazla yapılan manuel ölçümdür. Kaliper ile kol, omuz, karın ve bacak bölgelerindeki deri altı yağ dokusu kalınlığı ölçülür. Sonuçlar formülasyon ile hesaplanıp hedef kilo belirlenir. Manuel ölçüm olduğundan dolayı güvenilir sonuçlar elde edilir. Yanılma payı daha azdır.

Bazal metabolik hızın ölçülmesi: Bazal metabolik hız, hiç hareket etmediğimizde gün boyunca bedenin hayatını sürdürebilmesi için gerekli olan enerji harcamasına verilen isimdir. Bazal metabolik hız ölçümü kliniğimizde başlangıçta ve kilo koruma programlarından önce ölçülür. Ölçümden önce bireyin en az 4 saat yemek yememiş, alkol, çay, kahve, kolalı içecekler gibi içecekleri tüketmemiş, egzersiz yapmamış olması gereklidir. Kişinin ağzına takılan bir araç ile burun kapalı bir şekilde (indirek kalorimetre yöntemi) ölçüm gerçekleştirilir. Birey yaklaşık 10–15 dakika boyunca nefesini özel araca (BodyGem) verir ve bu süre boyunca kesinlikle burnundan nefes almaz. Solunum nedeni ile ağızdan verilen karbondioksit gazı ve alınan oksijen gazının miktarları yardımı ile bazal metabolik hız kalori cinsinden ölçülür. Herhangi bir veri ve değer yardımı olmadan ateş ölçer gibi direk kişinin o durumda harcadığı enerji ölçülür.

Paylaş ve Kaydet

Diyetisyen, Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın e-posta listesine kayıt olmak için tıklayınız...e-posta listemize
üye olun



ONLAR DA BAŞARDILAR!




 
 


Hakkımızda | Ekibimiz | Hizmetlerimiz | Yöntemimiz | Başarı Hikayeleri | Beslenme | Sağlıklı Yemekler | Haberler | Duyurular | Medya | Basın | İletişim | Röportaj | Soru-Cevap | Site Haritası
 
  © 2007 - 2014 Diyetisyen Nil Şahin Gürhan. Tüm hakları saklıdır. RSS sayfasından nildiyet.com ve diyetvediyetisyen.com web sitelerindeki son bilgi girişlerini haber almak için abone olabilirsiniz...Designed by: OrBiT